エネルギージェル新常識！　研究者がデータで解説するジェル補給法

2～3月はフルマラソンが多数開催される時期。フルマラソンのレース中に多くの人が補給するエネルギージェルですが、本誌の取材ではほとんどの人が摂取量について「3個以内」と答えていました。ところが、この摂取量を増やすとフルマラソンのタイムが速くなることを示したデータがあるのです。

それをもとに、研究者でありサブスリーランナーの髙山史徳さんに「エネルギージェル摂取の効果」を語っていただきました。その一部を抜粋して紹介します。